Mange af os kan godt lide at tro, at vi er godt forbi vores dage med at vågne op og føle os lidt uldne, men faktum er, at tømmermænd kan ske med de bedste af os - og for at tilføje skade til fornærmelse bliver de værre med alderen. Så hvis du havde for meget sprudlende til en fest eller et glas mere Merlot viste sig at være et glas for mange, hvad gør du for at bekæmpe hovedpine, kvalme, træthed og rysten, der kan ramme dig den følgende dag?
For gamle romere var den 'bedste' måde at komme sig efter en vild bacchanal på at spise stegt kanariefugl til morgenmad. Ifølge den irske legende vil begravelse af dig selv i vådt flodsand lette dit hoved efter for mange halvliter. Middelalderlige europæiske overforbrugere mente, at indtagelse af rå ål kunne modvirke virkningerne af for meget spritdrevet lyst.
Du kan spotte disse retsmidler, men hvor meget bedre er vores nutidige daglige ritualer? Der er ikke mange videnskabsstøttede oplysninger om tømmermænd - vi ved stadig ikke engang, hvorfor vi får dem. Og hvis vi ikke kan finde årsagen, hvordan kan vi forvente at få en kur?
'Ingen ved, hvad der forårsager det,' fortalte Jonathan Howland, professor ved Boston University og direktør for skadeforebyggelsescentret ved Boston Medical Center Vin tilskuer . 'Så for at sige, at du vil helbrede en tømmermænd eller forhindre tømmermænd, eller at du bare på magisk vis skal tage sig af alle symptomerne, ja, det strækker det måske lidt.'
hvad er cabernet sauvignon vin
Men mist ikke håbet. Bare fordi der ikke er nogen bevist endelig modgift mod dine ulykker efter vin, er der stadig nogle dokumenterede metoder til at føle sig bedre. 'Der er forskellige ting, der kan behandle symptomer på tømmermænd, der er helt legitime,' sagde Howland.
Du skal hydrere!
Vand er øverst på listen for alle, der ønsker at behandle tømmermænd. 'Masser af vand, og min personlige favorit, kokosvand - fyldt med elektrolytter - kan hjælpe spørgsmålet om dehydrering og virkelig få os til at føle os bedre,' sagde den registrerede diætist Isabel Smith via e-mail.
Men mens rehydrering er vigtig, især efter en lang nat med alkohol, tyder undersøgelser på, at dehydrering kun er en af grundene til, at vi føler os så dårlige efter at have drukket for meget. Tømmermænd er forårsaget af forskellige reaktioner, når vores kroppe behandler alkohol - mange af de virkninger, vi føler, mens tømmermænd skyldes dehydrering, men selvom vi er hydreret, er der masser af andre faktorer. Så mens du absolut burde drikke meget vand efter en nat i byen, skal du ikke forvente at gøre en mirakuløs bedring på grund af det.
hvordan man laver en vinflaskelampe
OK, så hvad med de sværere ting? 'Fungerer hundens hår? Det gør det faktisk, men det er sandsynligvis den værst mulige ting, du kan gøre, 'sagde Thomas Kash, lektor ved University of North Carolina Bowles Center for Alkoholstudier.
Det er velkendt, at en blodig mary ved brunch måske får dig til at føle dig bedre midlertidigt og sløve smerten, men det forlænger kun det uundgåelige og kan efterlade dig med en værre tømmermænd end den, du prøvede at slippe af med. Kash og hans medforskere understreger også, at et langvarigt mønster for at drikke for at undgå tømmermænd kan føre til farlige vaner.
Hvis du ikke kan absorbere din tømmermænd, hvad med at spise? Mange tømmermænd forkæler sig med fede fødevarer og tror, at det opsuger alkoholen. Desværre antyder forskning, at dette er en myte. Ifølge Alkohol Hangover Research Group, en koalition af internationale forskere, udvikler tømmermænd, når din blodalkoholkoncentration falder. Så hvis du er tømmermænd, er der ikke rigtig nogen alkohol til stede i maven, så maden kan opsuge.
Så hvorfor tror folk, at denne metode hjælper? 'Det kan være, at de bare var sultne,' sagde Kash. 'De har hovedpine, de er trætte, de føler sig lidt syge, men de er sultne oven på den.'
Tag 2 af disse ...
Ifølge Damaris Rohsenow, assisterende direktør for Center for Alkohol og Addiction Studies ved Brown University, citerer mange forskere betændelse, forårsaget af forskellige faktorer som tilstedeværelsen af kongenere i den alkohol, du drikker, eller frigivelse af kemikalier i kroppen kaldet cytokiner, som en vigtig årsag til tømmermænd. Så hvis du smider antiinflammatoriske smertestillende midler, når du har en voldsom tømmermænds hovedpine, kommer du måske lige til kilden til sagen.
Men husk, ikke alle receptpligtige smertestillende midler skabes ens. Acetaminophen behandles for eksempel i leveren, så at tage det efter overdreven alkohol kan forårsage alvorlig skade. Aspirin og ibuprofen betragtes som mere sikre, men du bør aldrig overskride den anbefalede dosis, da der stadig er en lille risiko for at beskadige maveforingen.
bedste vinsmagning i Napa Valley
Og vent til morgenen efter med at tage dem - hvis du tager dem før sengetid efter en nat med at drikke, er der ikke kun en højere risiko for skader (da der stadig er alkohol i dit system), men det er også sandsynligt, at du stadig vil være sover når smertestillende midler når deres højeste effektivitet.
Hvad med de mirakelpiller, der er annonceret? Quick-fix produkter som Blowfish - en FDA-godkendt tablet, der hævder at 'få dig til at føle dig som et menneske igen' med sin formel af aspirin og koffein - har gjort overskrifter i de seneste år.
Men ligesom alle de ovennævnte taktikker insisterer forskere på, at disse 'kurer' kun vil adressere et par symptomer, og hver person vil reagere forskelligt på dem.
Et tømmermænd spa?
Mens videnskaben måske ikke har en sølvkugle til tømmermænd, har det ikke stoppet folk i at sælge retsmidler. Og der kan være delvis fortjeneste for nogle af dem. En ny trend inden for tømmermænds behandling har dukket op i festbyer som Las Vegas, Miami, New York og London: Intravenøs hydreringsterapi. 'Læger, sygeplejersker, brandmænd, mennesker i militæret har brugt IV-terapi længe før det har været tilgængeligt for offentligheden,' sagde Johnny Parvani, akutrumslæge og administrerende direktør for Reviv, et medicinsk spa, der tilbyder IV-behandlinger, der ikke er akutte. .
Ikke kun hjælper IV-behandling dig med at rehydrere, men det kan også direkte adressere en anden mulig årsag til tømmermænd. 'I sidste ende omdannes alkohol til kuldioxid og vand, men mellemprodukterne mellem alkoholen og det endelige slutprodukt er nogle giftige metabolitter,' sagde Parvani. 'Væsker er den mest effektive måde at skylle alle disse ting ud.' Det kan sætte en fjeder tilbage i dit skridt - hvis du er villig til at betale mellem $ 99 og $ 300.
De, der foretrækker at 'svede det ud' med motion (og fremkalde øjenruller fra deres mindre atletisk tilbøjelige jævnaldrende) opfordres til at gøre det, men med forsigtighed. 'At svede lidt nogle gange kan få dig til at føle dig bedre,' sagde den New York-baserede wellness-coach Danielle Pashko. 'Gennem sved udskiller du toksiner. Men jeg vil ikke bede nogen om at løbe, hvis de ikke føler sig op til det. Hvis du ikke har det godt, kan du gå en afslappet tur eller noget let. ' Og hvis du vælger at træne, skal du sørge for at drikke meget vand for at forblive hydreret.
'Jeg tror sandsynligvis ikke, at der findes en mirakelkur derude,' sagde Kash. Og der kan aldrig være, tilføjer han, da medicinsk forskning har tendens til at fokusere på mere presserende forhold end dit ømme hoved efter en nat med Prosecco. 'Folk er mere bekymrede over overdreven drikke og stærk alkoholafhængighed.'
Desværre for vores søndag formiddag synes der ikke at være en rigtig tømmermænds kur derude, bare forskellige måder at håndtere symptomerne på. Så hvis du vil være indendørs hele dagen og bestille pizza, skal du prøve det. Hvis du hellere vil pumpe vitaminer ind i blodbanen og derefter løbe et par miles, mere kraft til dig. Så længe du forbliver hydreret og lytter til din krop - og husk at den eneste rigtige måde at undgå tømmermænd på er at drikke i moderation - gør det, der føles bedst for dig. Det skal alligevel kun vare et par timer.
bedste vin med stegt kylling