Kære Dr. Vinny,
Hvorfor holder nogle vine mig vågen om natten?
—Leah, Asheville, N.C.
Kære Leah,
Alkohol kan forstyrre, hvordan du sover, forstyrrer REM-søvn og forværrer søvnforstyrrelser . Det bør aldrig bruges som søvnhjælpemiddel. Undgå at drikke vin lige før sengetid, og mindst et par timer før det, hvis det er muligt. Og naturligvis tale med din læge, før du indtager vin, mens du tager medicin.
Mange mennesker finder, at vin, som også indeholder en lille mængde melatonin, har en beroligende virkning, men din oplevelse af vin, der holder dig vågen om natten, er heller ikke ualmindelig. Vin kan faktisk forværre søvnapnø og søvnløshed, og det kan også have flere bivirkninger, der kan afbryde din evne til at falde i søvn, herunder ringer i ørerne , skylning og dehydrering.
—Dr. Vinny