Har du en tømmermænd? Disse 8 trin kan overraske dig, men de hjælper dig med at komme dig hurtigere. Kom tilbage på sporet og begynd at få en bedre dag. Lad os tage os af nogle af de ubehagelige symptomer på tømmermænd, herunder:
- Hovedpine
- Den udmattede følelse
- Følelsen af 'min krop er grov'
- Den nervøse mavepine
- Den umættelige sult
- Overfølsomhed over for lugte
Den bedste guide til genoprettelse af tømmermænd nogensinde
Kom tilbage på sporet for at blive et lykkeligt menneske igen med denne praktiske lille vinbager guide. Denne guide er af certificeret sommelier, der smager vin hver dag og * lejlighedsvis * drikker mere, end hun skulle. Forhåbentlig kan vi alle lære at moderere bedre næste gang.
Vågne op tidligt
Dette lyder kontraintuitivt, men det er vigtigt for en hurtigere bedring. At være vågen øger dit stofskifte, hvilket hjælper med at starte dit opsving. Hvis du rejser dig tidligt, kan du se frem til en 'koffein-lur' om dagen (se nedenfor). Stå op tidligt og begynd at udføre følgende trin.
bedste napa-vingårde at besøge 2016
Køb premiere vinindlærings- og serveringsudstyr.
Alt hvad du behøver for at lære og smage verdens vine.
Køb nuVand, vand, vand og mere vand
Det vigtigste, du skal gøre, er at drikke vand. Gå til vandhanen lige nu og tving dig selv til at drikke 2 glas vand. Du kan også tage en over-the-counter smertestillende medicin for at reducere din hovedpine. De fleste mennesker tager ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol) for at fjerne hovedpine.
Du kan også gøre dette, men husk, at disse lægemidler er hårde på din lever, som arbejder overarbejde lige nu, og metaboliserer alt det acetaldehyd fra sprut. Gør din lever en tjeneste, og tag kun en lille dosis, eller spring disse lægemidler over, indtil du har prøvet alle de andre metoder nedenfor.
TIP: Indstil en telefonalarm til at drikke 6-8 ounce glas vand (150-225 ml) hver time.
TIP: Hvis du drikker kaffe regelmæssigt, skal du sørge for at drikke ekstra vand.
TIP: Hvis du er uklar, skal du blande en skefuld bagepulver i dit vand. Det vil afhjælpe din kvalme og din følsomhed over for lugte.
vin tilskuer new york vin oplevelse
TIP: Undgå kaffe. Drik varmt vand eller urtete i stedet.
hvor mange ounce i en 750 liters flaske
Gå en kort tur (eller en lidt længere gåtur)
Tving dig selv til at løbe i 10-15 minutter. Hvis du ikke er særlig aktiv, har en 30 minutters gåtur lignende fordele. Du ønsker ikke at udøve for meget, men gå bare længe nok til at få dit blod til at flyde og flytte toksinerne ud.
Tag et ikke for varmt brusebad
Sluk lyset, og tag et køligt brusebad i mørke. Mærk, at vand fjerner alle de unmentionables fra natten før. Mens brusere slet ikke hydrerer dig, vil et køligere temperaturbrusebad gøre dig opmærksom. Brug ikke alt for stærke ildelugtende sæber. Dress for succes og få din dag i gang.
Undgå alkohol og fedtet mad
Har havregryn eller en protein shake til morgenmad og spis en proteinrig salat eller suppe til frokost. Gør hvad du kan for at undgå den fedtede skeindstilling, da den bare udmatter dig. Mens det sker, nar hypothalamus i din hjerne dig bare til at tro, at du er sulten efter pandekager, bacon og æg. Tro mig, det er du ikke.
hvor er marsala vin fra
MYTE: Drik ikke alkohol for at modvirke virkningerne af alkohol. Dette er en bymyte.
TIP: Hvis du får betændelse fra alkohol, skal du lægge en kanelstang i din urtete. Kanel har ekstremt høje niveauer af kondenseret tannin, som reducerer betændelse.
Opret en fredelig, men produktiv playliste
Hvis du lytter til musik på arbejdet i løbet af dagen, drys lidt omgivende musik som Brian Eno's Music For Airports eller Aphex Twin's Ambient Works og hold lydstyrken relativt lav.
Musik har vist sig ikke kun at øge din produktivitet, men også reducere stress. Hvis du har bluetooth-hovedtelefoner, hjælper dette dig med at holde dig fokuseret, da du sandsynligvis konstant bliver afbrudt med behovet for at tisse fra alt det vand.
Tag en 15-20 minutters 'koffein lur'
På et eller andet tidspunkt i løbet af dagen bliver du virkelig træt. Hvis du har et sikkert sted at tage en lur, som din bil eller en skjult kontor sofa, skal du drage fordel af dette og tage en 'koffein lur.' For at trække en koffein-lur af skal du drikke ca. 6 ounce kaffe og derefter tage en 15 til 20 minutters lur.
Kaffein-lur er fantastiske og har vist sig at være mere energisk end almindelig lur eller koffein alene. Du kan også tage en regelmæssig dosis over-the-counter hovedpine medicin, der får virkning, mens du hviler.
Gør det godt med at drikke ansvarligt fra nu af
Store vinsættere er ikke alkoholikere, de er ansvarlige drikkere, der nyder rejsen med at forstå smag og historierne bag vin mere end virkningerne af alkohol. Det er sandt, vi ødelægger lejlighedsvis og tester vores grænser med alkohol. Når dette sker, skal vi bruge dette som en mulighed for at genberegne, hvor disse grænser virkelig er.
Folk fortæller dig måske, at deres tolerance øges, men dette er bare ikke sandt. Respekter dine naturlige grænser, og du vil leve et sundere liv. Tag også dit opsving alvorligt, og følg trinene ovenfor for at komme tilbage på sporet hurtigere end nogensinde før.
hvordan man åbner en champagneflaske
TIP: At drikke mindre vin betyder ikke, at du spilder det. Du kan nyde en flaske vin i flere dage ved at erhverve en overkommelig (eller high-end) vin konserver.