Jordbær med chokolade og en fuld Cabernet-boks, ofte parret med Marvin Gaye, blødt fra stereoanlægget, har sat stemningen til uberegnelige valentins aftener, men ny forskning tyder på, at nogle af disse romantiske standbyer også kan være til gavn for langsigtede kærlighedsliv. Sædvanligt forbrug af flavonoidrige fødevarer - rødvin, frugt, grøntsager og te - kan reducere risikoen for erektil dysfunktion.
Flavonoider lyder ikke sexede - de er polyfenoliske, organiske forbindelser, der findes i planter, der finder vej ind i en række fødevarer. Samarbejdsundersøgelsen fra University of East Anglia og Harvard University nulstillede frugt - og frugtafledte produkter som vin - som naturens bedste svar på Viagra. Ved regelmæssigt at spise frugt og frugtafledte produkter, fandt forskerne, sænkede forekomsten af erektil dysfunktion med 14 procent, og visse priser - rødvin, jordbær, blåbær, æbler, pærer og citrus - reducerede risikoreduktionen yderligere med 19 procent .
Udgivet i januar 2016-udgaven af American Journal of Clinical Nutrition undersøgelsen fokuserede i vid udstrækning på rødvin, bær og citrusfrugter på grund af deres høje koncentrationer af usædvanligt gavnlige flavonoider - anthocyaniner, flavanoner og flavoner - og deres allestedsnærværende i den typiske amerikanske diæt.
'Da vi kiggede på alle de forskellige flavonoider, var det [anthocyaninerne, der] er ansvarlige for den kraftige rød / blå farve af planter, der var forbundet med en reduktion af risikoen,' 'lederforsker Aedín Cassidy fra Englands University of East Anglia fortalte Vin tilskuer . Hun udpegede rødvin, der får sin farve fra de anthocyaniner, der findes i skindene af røde druer, som en særlig 'god diætkilde til disse flavonoider.' Undersøgelsen pegede også på citrusfrugter og deres høje koncentration af præstationsfremmende flavanoner som buffere mod impotens.
Folk kan høste de seksuelle sundhedsmæssige fordele ved disse antioxidantrige fødevarer og drikke fra blot nogle få regelmæssige portioner, fandt undersøgelsen. Holdet kiggede på data fra mere end 25.000 mandlige deltagere, der registrerede både diætvaner og erektilfunktion med faste intervaller mellem 1986 og 2010. Mænd, der indtog tre eller flere portioner flavonoidrig frugt og vin om ugen, var mindst tilbøjelige til at opleve erektil dysfunktion. , hvor mænd under 70 år ser de største fordele.
Impotensfrekvensen faldt yderligere, når rødvinsdrikkere og grapefrugtentusiaster tilfældigvis også var fysisk aktive. Disse amorister var 21 procent mindre tilbøjelige til at opleve seksuelle sundhedsproblemer end deres jævnaldrende.
Resultaterne præsenterer overbevisende diætvejledning for hundreder af millioner af mænd, der lider af præstationsproblemer, men undersøgelsens betydning strækker sig også langt ud over soveværelset. 'Erektil dysfunktion er ofte et tidligt barometer for dårlig vaskulær funktion og giver en kritisk mulighed for at gribe ind og forhindre hjerte-kar-sygdomme, hjerteanfald og endda død,' forklarede Cassidy.
Hun tilføjede, at mænd med erektil dysfunktion står over for et øjeblikkeligt problem og har tendens til at være stærkt motiverede til at foretage livsstilsændringer. Når disse ændringer foretages ved at spise flere blåbær, skifte fra IPA til Merlot eller vælge trappen over elevatoren, forbedres både seksuel udholdenhed og kardiovaskulær sundhed.
For at holde dit hjerte pumpende og dit fysiske kærlighedsliv i topform, skal du kigge efter vine med høje niveauer af anthocyaniner som Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico og Touriga Nacional. Vælg unge flasker frem for gamle, da anthocyaninniveauet falder, når vin aldrer. Og selvfølgelig, mine herrer, glem ikke at købe 'seksuel helbredelse'.