I bedste fald er flyrejser et spændende, endda luksuriøst transportmiddel til din ønskede destination. I værste fald kan det kombinere stresset fra en raketudskydning med komforten fra natbussen til Trenton. Så uanset om du vil starte din ferie tidligt, eller hvis du ønsker en skabningskomfort for at tage kanten af en ubehagelig rejse, som en vinelsker, vil du sandsynligvis ønske at bestille et glas vino mens du rejser. Men hvordan vil drikke påvirke, hvordan du har det på flyet - og når du lander?
Myte: Du bliver beruset på fly
En almindelig bekymring, når det gælder imbibing under flyvning, er højde. Når du er i højere højder end normalt, bliver det sværere at transportere ilt gennem kroppen. 'Du bliver det, vi kalder relativt hypoxisk - det er bare et medicinsk udtryk for at sige, at du har et lavere iltniveau, end din krop er vant til,' sagde Christopher Colwell, chef for akutmedicin ved Zuckerberg San Francisco General Hospital og Trauma Center. Vin tilskuer . 'Hvad kroppen gør er at reagere på det - det øger din åndedrætsfrekvens en smule, det øger nogle af de metaboliske reaktioner, det øger din puls en smule for at give mere blod.'
Men det er ikke nødvendigt at annullere din store oversøiske ferie: Du kommer ikke til at mærke de hårde kerneeffekter af svære højder, når du flyver - mange mennesker bemærker ikke engang en forskel. 'De gør et ret godt stykke arbejde med at opretholde et tryk i kabinen, der giver mulighed for sikkerhed fra ekstreme højdeproblemer,' sagde Colwell. 'Generelt vil flyvning på 35.000 fod ikke påvirke meget mere end f.eks. 5.000 eller 6.000 fod - så det ligner meget på at være i [større byer som Denver]. Du har nogle af virkningerne, men ikke så meget, som du ville have haft, hvis du var i bjergene. '
Selvom du ikke skulle forvente at håndtere nogen større højdesyge på din flyvning, ender det stadig med, at nogle mennesker føler sig lidt dårlige - især når sprut kastes i blandingen. Men det er ikke fordi alkohol er mere magtfuldt i fly, eller fordi din krop behandler det anderledes.
'Kombineret med et lavere iltryk (selv i en kabine under tryk i fly) kan du' føle 'dig mere beruset, i betragtning af at din krop skal arbejde lidt hårdere for at føre ilt til vitale væv kombineret med de beroligende virkninger af alkohol,' sagde Peter Chai, en læge i akutmedicin ved Brigham and Women's Hospital og assisterende professor ved Harvard Medical School. 'På trods af dette er du i virkeligheden ikke mere' beruset 'end du ville være ved havets overflade - du har den samme blodalkoholkoncentration.' '
Men hvis du håber på at få et par drinks og derefter sove igennem dine røde øjne - og nogen af de berusende virkninger, der kan komme med kombinationen af alkohol og højde - så tænk igen. Undersøgelser har vist, at alkohol måske kan hjælpe dig med at falde i søvn, men det vil sandsynligvis ikke være kvalitetshvile . Og igen, mens det ikke er nær så intenst i et fly som det er på en bjergtop, kan højden også rodne i din søvn. Bundlinjen, hvis du forsøger at holde øje med øjet, skal du være endnu mere opmærksom på, hvor meget du drikker.
Vær opmærksom på hydrering
Alkohol er et mildt vanddrivende middel, hvilket er en af grundene til, at det er vigtigt at temperere dit forbrug med vand. Når du drikker op i luften, er behovet for rehydrering endnu større.
Ved du, hvordan flyene føles forældede? Det skyldes, at den filtrerede luft, der cirkulerer gennem kabinen, holder mindre fugtighed end det, vi er vant til ved havoverfladen. Denne tørhed suger i det væsentlige fugt ud af kroppen.
'Du kan miste mere væske, mens du flyver, til en størrelse af omkring 150 ml over en otte timers flyvning,' sagde Chai. Derudover kan den tørre luft også tørre slimhinderne ud, så du føler dig tørstig. Alt i alt har fly en tendens til at gøre folk lidt mere dehydreret. '
De kombinerede vanddrivende virkninger af alkohol og tab af væske fra kabinenes tørre luft betyder, at du er mere tilbøjelig til at blive dehydreret efter at have nydt lidt vin i skyerne, end du ville gjort, hvis du var på jorden. Dette øger chancen for, at din tømmermænd - hvis du spiser nok alkohol til at udvikle en - også bliver mere intens.
'Hvis du kombinerer alkohol plus højdevirkninger på din hydratiseringsstatus, vil det absolut påvirke, hvordan du føler dig den næste dag,' sagde Colwell.
Du er nu fri til at drikke i moderation
Selvom højdeeffekter og dehydrering bestemt er vigtige at huske på, behøver de ikke forhindre dig i at bestille næste gang stewardessen kommer forbi med drikkevognen. Bare vær opmærksom på, hvorfor du længes efter det glas vin.
'Jeg vil ikke anbefale at tage en drink, bare fordi du er nervøs for at flyve,' sagde Chai. 'Alkohol har beroligende virkninger og kan få folk til at føle sig rolige, men det er ikke en behandling for folk, der er nervøse for at flyve.'
Og de samme regler for moderering, som du bruger på jorden, skal gælde for luften. Ingen ønsker at være den uregerlige passager, der skaber en scene. Dette betyder ikke, at du skal undlade at stemme, hvis du er tilbøjelig til at flyve jitters, bare se på, hvor meget du drikker på flyet - og i lufthavnsbaren, inden du går ombord.
For de fleste vinelskere er det simpelthen en måde at tilføje lidt ekstra glæde til deres rejser at have lidt vin mens de flyver - især hvis drikkevarer er gratis! Som altid er øvelse af moderation en god måde at undgå alkohol- og højdeproblemer.
'Hvis du normalt drikker to eller tre glas om aftenen, er måske to glas i et fly den rigtige tilgang,' sagde Colwell. 'Jeg har ikke et magisk svar for alle, men jeg tror, at moderation, uden nødvendigvis at fjerne det helt, er en god tilgang for alle.'
Vil du lære mere om, hvordan vin kan være en del af en sund livsstil? Tilmelde til Vin tilskuer 's gratis Wine & Healthy Living e-mail nyhedsbrev og få de seneste sundhedsnyheder, feel-good opskrifter, wellness tips og mere leveret direkte til din indbakke hver anden uge!