Kan du drikke vin på en diæt? Nogle af os kan og andre ikke. Lad os finde ud af, hvilke vine der fungerer til en sund kost og nogle andre vigtige fakta om vin i forhold til dit helbred.
Vin har muligvis ikke et ernæringsmærke, men det betyder ikke, at det er kaloriefrit.
Kan du drikke vin på en diæt?
Dit stofskifte og hjernekemi er unik for dig, så sørg for at tale med din læge eller en ernæringsekspert for at få skræddersyet rådgivning. Denne artikel fokuserer specifikt på fakta om vin og hvordan man finder de 'mest ideelle' vine til en diæt.
Mange vine har nul kulhydrater.
Kulhydrater i vin kommer i form af druesukker, der er tilovers, efter at gæringen er afsluttet. Således har vin, der gærer helt tør, ingen kulhydrater, fordi der ikke er sukker tilbage.
Vingårde henviser til rester af druesukker som 'restsukker' eller 'RS' for kort. Og mange kvalitetsvinproducenter angiver en vins RS på deres tech ark.
Vi knuste antallet af kulhydrater og kalorier i vin, så du ikke behøver. Kontrollere vores matematik her.
Se efter vine med 3 g / l resterende sukker eller mindre.
En god tommelfingerregel, hvis du tæller dine kulhydrater, er at kigge efter vine med 3 eller mindre gram pr. Liter resterende sukker. Dette er et lavt antal og resulterer i kun 2,25 kulhydrater eller mindre i en hel flaske.
tør hvidvin fra burgunder
Vinen i denne video har ingen kulhydrater, og du kan se nærmere på de tekniske detaljer ved at klikke på vinoplysningskortet ovenfor.
Køb premiere vinindlærings- og serveringsudstyr.
Alt hvad du behøver for at lære og smage verdens vine.
Køb nuEn note om Prosecco (og andre mousserende vine)
Prosecco og mousserende vine er et ret godt valg for den kaloribevidste drikker, fordi de normalt kun har ca. 11% –12% ABV. Men vær advaret, næsten alle almindelige købmandsforretninger Prosecco indeholder ca. 2-4 kulhydrater pr. Portion.
Sådan afkodes du sødhedsniveauet på mousserende vine:
- Ekstra brutto: op til 0,9 kulhydrater pr. 5 oz (150 ml) servering.
- Brutto: op til 1,8 kulhydrater pr. 5 oz (150 ml) servering.
- Ekstra tør: 1,8 til 2,55 kulhydrater pr. 5 oz (150 ml) servering.
- Tør: 1,8 til 2,55 kulhydrater pr. 5 oz (150 ml) servering.
Lær mere om mousserende vinsødme.
Ethanol (alkohol) indeholder 7 kalorier pr. Gram.
Vin indeholder kalorier i form af alkohol.
Alkohol indeholder 7 kalorier pr. Gram, så uanset hvad du bruger kalorier, hvis du drikker. De fleste vine spænder mellem 12% –15% alkohol efter volumen (ABV), hvilket resulterer i et kalorieinterval på ca. 90–120 kalorier pr. Portion.
Forresten er en standard servering vin kun 5 ounce (150 ml), så ingen tunge hælder!
hvor meget bevis er vin
Alkohol aktiverer din amygdala og hypothalamus, som kan få dig til at gøre skøre ting ...
Alkohol lokker din hjerne til at tro, at du er sulten.
En af ulemperne ved at drikke vin er, at den indleder din hypothalamus og amygdala. Disse to basale hjernecentre styrer ting som følelser, kropstemperaturregulering, sult og libido.
Således er det meget almindeligt, at folk tror, at de er sultne, hvis de har en drink. På denne måde kan alkohol fungere som en appetitstimulerende middel.
Så hvis du ved, at det at holde fast ved din diæt vil være en udfordring til at begynde med, gør det endnu vanskeligere at tilføje alkohol til blandingen.
hvad betyder grand cru?
Hvis du drikker på en diæt, skal du holde dig til moderationsdiet.
Moderat drikke giver de fleste fordele.
Langsigtede studier med vinsmagere peger på mange fordele men det hele går nul, når du drikker.
Det American Heart Association anbefaler at kvinder ikke drikker mere end en drink om dagen og mænd ikke mere end to drinks om dagen.
Hvorfor får mænd drikke mere? Biologisk set har kvinder mindre alkoholfordøjende enzymer end mænd, hvilket gør det farligere for kvinder at forbruge så meget.
Ja du kan!
Hvis du forpligter dig til at forbedre din diæt i år, ønsker vi dig held og lykke! Efter at have undersøgt fakta omkring vin og hvordan det påvirker din krop, håber vi, at du vælger, hvad der er bedst for din situation. Og som altid: Salut!